Eklem açılarını okur
Diz, kalça, omuz ve bel açıların kare kare takip edilir. Hareketin hangi anında formdan saptığını isabetle yakalar; geneli değil, o tekrarı görür.
Oomi PhysioYakında
Her tekrarını
gören bir koç
Telefonunun kamerası seni izler, duruşunu anında okur. Yanlış açıyı sen hissetmeden o yakalar; doğru hareketi yapana kadar yanında durur. Kameralı canlı hareket koçun cebinde.
Form skoru98
form takibi
Canlı Form KoçuYakında
Videoyu izlemek, doğru yaptığını göstermez.
Çoğu uygulama sana bir hareketi oynatır ve gerisini sana bırakır. Tek başına çalışırken açını kaçırırsın, belini kavislersin, dizini fazla bükersin — ve kimse söylemez. Oomi'nin canlı form koçu bunu değiştiriyor: kameran her tekrarı izler, eklem açılarını okur ve hareketi doğru yapana kadar nazikçe yönlendirir.
FORM • CANLISquat
92/ 100
Tekrar
8 / 12
Diz açısı
96°
İpucuDizini biraz daha az bük
Kameralı canlı seans
Klinikteki fizyoterapistin gözü, evinin salonunda
Kamerayı aç, hareketine başla. Oomi vücudunun açılarını gerçek zamanlı takip eder; duruşun bozulduğunda anında, sakin bir dille uyarır ve doğru forma yönlendirir. Aynaya bakarak değil, seni anlayan bir gözle çalışırsın. Bu bir teşhis ya da tedavi değil — bir koçluk; gerektiğinde seni bir fizyoterapiste yönlendirir ve her zaman ağrı sınırına saygı duyar.
- Eklem açılarını kare kare okur, duruşunu canlı izler
- Açın kaçtığı anda nazik bir ipucuyla seni doğru forma çağırır
- Her tekrarı ayrı ayrı ölçer; tahmin değil, gözlem
Tek seansta üç şey aynı anda olur
O anda, nazikçe düzeltir
Yanlış açıyı sen hissetmeden o yakalar ve kısa, anlaşılır bir ipucu verir. Azarlamaz, acele ettirmez; doğru hareketi yapana kadar yanında durur.
Her tekrar ölçülür
Tamamladığın her tekrar sayılır ve formuna göre puanlanır. Seans sonunda neyi iyi, neyi tekrar çalışman gerektiğini açık şekilde görürsün.
Oomi'nin canlı form koçu henüz yayında değil. Yakında — erken erişim açıldığında ilk haber alanlardan ol.
Yakında
Egzersiz kütüphanesi
Hangi hareketi, nasıl yapacağını bilerek başla.
Vücut bölgene ve seviyene göre filtrele; her hareketin net videosu ve adım adım anlatımı önünde. Tek başına aynaya bakmak değil — ne yaptığını anlayarak çalışırsın.
BelBaşlangıç
Pelvik eğim
AdımlarSırtüstü uzan, dizler bükülü; belini yere nazikçe bastır, üç saniye tut, bırak.
5 dk10 tekrarVideolu
KalçaBaşlangıç
Kalça köprüsü
AdımlarSırtüstü, ayaklar yerde; kalçanı yukarı kaldır, kasını sık, yavaşça indir.
5 dk12 tekrarVideolu
DizOrta
Duvara yaslı squat
AdımlarSırtın duvarda; dizler ayak ucunu geçmeden çök, dik açıda dur, kontrollü kalk.
6 dk12 tekrarVideolu
BoyunBaşlangıç
Boyun yana eğme
AdımlarOmuzlar gevşek; başını yavaşça yana eğ, hafif geriliş hissinde dur, ağrı sınırını zorlama.
4 dk8 tekrarVideolu
Bölge
TümüBelBoyunDizOmuzKalçaOmurga
Seviye
BaşlangıçOrtaİleri
- VideoluPelvik eğimBelBaşlangıç5 dk10 tekrar
- VideoluBoyun yana eğmeBoyunBaşlangıç4 dk8 tekrar
- VideoluDuvara yaslı squatDizOrta6 dk12 tekrar
- VideoluOmuz dış rotasyonuOmuzOrta5 dk15 tekrar
- VideoluKalça köprüsüKalçaBaşlangıç5 dk12 tekrar
- VideoluKedi-deveOmurgaİleri7 dk10 tekrar
Örnek hareketlerdir; gerçek program durumuna göre kurulur. Ağrı sınırını zorlama — gerektiğinde Oomi seni bir fizyoterapiste yönlendirir.
Programın
Sana ait, kendini ayarlayan bir rehabilitasyon planı.
Yaralanmana, ağrına ve hedefine göre kurulan haftalık bir program. Genel bir liste değil — sen ilerledikçe kendini ayarlar: zor bir günde yükü hafifletir, güçlendikçe kademeyi yükseltir. Bugün ne yapacağını, kaç tekrar ve hangi sırayla olduğunu bir bakışta görürsün.
Bu hafta · rehab planıHaftalık programın
Sana uyarlanıyorHafta
Pzt
Sal
Çar
Per
Cum
Cmt
Paz
Bugünün seansıDiz · ön bacak
- Köprü duruşu3 × 12
- Duvar squat3 × 30 sn
- Düz bacak kaldırma3 × 10
- Topuk-baldır esnetme2 × 30 sn
Dünkü ağrı geri bildirimine göre yük %10 hafifletildi.
Hafta senin tempona göre şekillenir.
Programın haftalık bir şerit olarak önünde durur: tamamladığın günler, bugünün seansı ve yaklaşan günler tek bakışta. Panel önceliği güne göre düzenlenir; ağrı sınırına saygı duyar ve seni asla zorlamaz.
- Her gün için net bir seans: 3-4 egzersiz, set ve tekrar sayısıyla.
- Plan ilerlemene göre uyarlanır — zorlandığın günde hafifler, güçlendikçe yükselir.
- Ağrı sınırını aştığında durur ve gerektiğinde fizyoterapiste yönlendirir; teşhis ya da iyileşme vaadi vermez.
Sana uyarlanır
Plan sabit değildir. Bir gün yorgun ya da ağrılıysan kademe iner; arka arkaya iyi seanslar geçirdikçe yük dengeli şekilde artar. Mükemmellik değil, sürdürülebilir ilerleme hedeflenir.
Üç adımda
- 01
Durumunu anlat
Kısa bir değerlendirmeyle ağrını, yaralanma geçmişini ve hedefini öğreniriz. Hangi hareketlere hazır olduğunu, hangilerinden kaçınman gerektiğini buradan kurarız.
- 02
Programını al
Sana özel haftalık rehabilitasyon planın hazırlanır. Her gün ne yapacağın, kaç tekrar ve hangi sırayla — hepsi net şekilde önünde.
- 03
Kamerayla çalış, ölç
Seanslarını kamera açıkken yaparsın; Oomi formunu canlı izler ve her tekrarı ölçer. İlerledikçe program seninle birlikte gelişir.
İlerleme
İlerlemeni ölç, gelişimini gör
Her tekrar ölçülür, her seans puanlanır. Formunun haftalar içinde nasıl iyileştiğini — birden çok haftanın ortalaması, formun oturduğu sakin bir bant ve ileriye doğru genişleyen bir gidişat aralığıyla — açık grafiklerle görürsün. Söz verilen bir skor yok; sağlıklı, görünür bir yön var. Tahmin değil, ölçülen ilerleme.
haftalık ortalamaseans skorugidişat aralığı
ağrı sınırına saygılıörnek önizleme · gerçek veri değildir
Hareket bazında
Hangi bölgede ne kadar yol aldın
Form skorun hareket grubuna göre ayrışır — bel, diz, omuz. Hangi hareketi daha çok çalışman gerektiğini, hangisinde formun oturduğunu tek bakışta görürsün. Aşağıdaki değerler örnek bir önizlemedir.
Hareket grubu · form skoru
Bel & gövde82 / 100
Diz & bacak74 / 100
Omuz & sırt68 / 100
Skorlar yarış değil, yön gösterir. Düşük bir bölge 'kötü' demek değil; orada biraz daha çalışılacak demek. Ağrı hissettiğin an hareketi durdururuz.
Tutarlılık
12son seans serisi
Düzenli çalışmak, tek bir mükemmel seanstan daha çok yol aldırır. Bir gün kaçırsan da seri kırılmaz — kaldığın yerden devam edersin.
Ölçülen ilerleme
Bu sayılar temsilî örneklerdir, gerçek kullanıcı verisi değildir ve bir teşhis ya da tedavi vaadi içermez. Oomi seni tarar ve hareketine eşlik eder; gerektiğinde fizyoterapiste veya hekime yönlendirir.
Her tekrar ölçülür
Kamera her tekrarın açısını okur, her seansı bir form skoruna çevirir. Günlük dalgalanmaya değil, haftalık ortalamayla gerçek yöne bakarsın. Ne kadar yol aldığın tahmin değil, sayıyla önünde.
Ağrı sınırına saygılı
İlerleme ağrıya rağmen değil, ağrı sınırının içinde kurulur. Bir hareket zorladığında program hafifler; ağrı bildirdiğin an seansı durdururuz ve gerektiğinde bir fizyoterapiste yönlendiririz. Hız değil, doğru form önceliklidir.
Tutarlılık birikir
Seans serisi ve haftalık tamamlama, tek bir kahraman seanstan daha çok şey anlatır. Oomi düzenliliği görünür kılar; bir gün kaçırırsan seriyi kırmadan, kaldığın yerden nazikçe devam ettirir.
Değerlendirme & ağrı takibi
Önce dinler, sonra ölçer — sürtünme değil, takip
Kısa bir değerlendirmeyle ağrını, yaralanma geçmişini ve hedefini öğreniriz. Ağrı bölgelerini bir vücut haritasında işaretler, eklem hareket açıklığını (ROM) zaman içinde izleriz. Bu bir tarama ve ilerleme takibidir — teşhis değil; kritik bir bulgu çıkarsa seni bir fizyoterapiste ya da doktora yönlendiririz.
Durumunu anlat, harita çıksın
Birkaç soruyla ağrı bölgelerini, yaralanma geçmişini ve hedefini alırız; ağrı noktalarını bir vücut haritasında işaretleriz.
ROM'u zaman içinde izle
Eklem hareket açıklığını seans seans kaydederiz; diz, bel, omuz gibi bölgelerde açının nasıl değiştiğini açık şekilde görürsün.
Ağrı sınırına saygı
İlerleme her zaman ağrının izin verdiği kadar. Bir bölge kötüleşir ya da kırmızı bayrak çıkarsa program durur ve seni uzmana yönlendirir.
12İşaretlenebilen vücut bölgesi
ROMZamanla izlenen hareket açıklığı
YönlendirmeKırmızı bayrakta uzmana
Bekleme listesine katıl
Değerlendirme ve takip motoru yakında. Erken erişim için bekleme listesine katılın.
degerlendirme.oomiİzleniyor
Ağrı haritası & ROM
Temsilî örnek · gerçek kullanıcı verisi değilBelSağ diz
Hareket açıklığı (örnek)
EklemDeğişim
- Diz fleksiyonuiyileşme110°128°
- Bel öne eğilmeiyileşme38°45°
- Omuz abdüksiyonizlemde120°118°
Takip içgörüsü
Diz fleksiyonu açılıyor
Son haftalarda diz fleksiyon açısı temsilî olarak artıyor. Program kademeli olarak yüklemeyi artırabilir; ağrı sınırını aşmadan ilerlenir.
Kırmızı bayrak
Bunları görürsen dur
Geceleri geçmeyen şiddetli ağrı, his kaybı, ateş ya da ani şişlik gibi belirtilerde Oomi seni durdurur ve bir fizyoterapiste ya da doktora yönlendirir.
Bu bir tarama ve takip aracıdır; tıbbi teşhis ya da tedavi yerine geçmez. Sayılar temsilîdir.
Online FizyoterapistYakında
Klinikteki fizyoterapistin gözünü, evine taşıyoruz.
Kamera her tekrarını ölçer; ama bazı sorular bir insanın gözünü ister. Lisanslı bir fizyoterapistle mesajlaş, görüntülü görüş ve formunla ilerlemeni birlikte gözden geçirin. Uzman seni teşhis etmez; hareketini değerlendirir, programını ayarlar ve gerektiğinde bir hekime yönlendirir. Her şey senin onayınla, ağrı sınırına saygıyla.
KonsültasyonAçık
Fzt. Mert K.Ortopedik rehabilitasyon · hareket analizi
Lisanslı FizyoterapistLisans No · doğrulandı
Son üç seansının form skorunu inceledim. Çömelmede diz açın iyileşmiş; tek nokta, sağ kalçanda hafif bir telafi var. Bir sonraki seansta tempoyu düşürelim ve ağrı sınırının altında kalalım.
Teşekkürler, sağ kalçada hafif bir gerginlik hissediyorum. Bugün zorlamayayım mı?
İncelenenForm skoruİlerleme grafiğiAğrı notların
Tipik yanıt süresi:iş günü içindeGörüntülü görüşmeye katıl
Yalnız senin onayınla paylaşılır · görüntülü kayıt varsayılan kapalı · her erişim audit'li. Onayı dilediğin an geri alabilirsin.
Lisanslı fizyoterapist
Karşında gerçek bir uzman var: lisans numarası ve mesleki üyeliği yönetici tarafından doğrulanmış bir fizyoterapist. Kim olduğunu bilerek başla.
Mesaj ve görüntülü görüş
Seanslar arasında kanal üzerinden mesajlaş, gerektiğinde görüntülü görüşmeye geç. Sorunu yaz, formundan emin olmadığın hareketi sor; bir insan cevaplar.
Verini birlikte inceleyin
Form skorun, ilerleme grafiklerin ve ağrı notların yalnız sen izin verdiğin kadar paylaşılır. Uzman bunları gözden geçirip programını ayarlar — KVKK uyumlu, alan alan onaylı.
Teşhis değil, yönlendirme
Online fizyoterapist hareketini değerlendirir ve seni güvenle çalıştırır; teşhis koymaz, tedavi vaat etmez. Bir alarm görürse seni gecikmeden bir hekime ya da yüz yüze değerlendirmeye yönlendirir.
Önce güvenlik, sonra hareket
Seni iyileştirmeden önce, seni güvende tutar.
Hareket güçlü bir ilaçtır ama dozu önemlidir. Oomi her seansta ağrı sınırına saygı duyar, güvenli aralıkta çalıştırır ve bir uyarı işareti gördüğünde seni durdurup doğru uzmana yönlendirir. Bu bir teşhis değil; akıllı bir tarama ve yönlendirmedir.
Klinik güvenlik
Ağrı sınırına saygılı, güvenli aralıkta
Oomi seni zorlamaz. Hareket öncesi kısa bir kontrol, seans içinde ise formunu ve verdiğin geri bildirimi izleyen güvenli sınırlar vardır. "Acıtana kadar devam" yaklaşımını reddederiz: keskinleşen ya da artan ağrıda Oomi hız keser, hareketi hafifletir veya durdurur. İlerlemek, kendini incitmek pahasına olmamalı.
Kırmızı bayraklar — Oomi durur ve yönlendirir
Keskin veya yayılan ağrı
Kola ya da bacağa yayılan, keskin veya batıcı ağrı kas yorgunluğundan farklıdır. Bu işaret görüldüğünde seansı durdururuz.
Uyuşma veya karıncalanma
Bir bölgede uyuşma, karıncalanma veya elektriklenme hissi sinir kaynaklı olabilir. Oomi bunu hafife almaz, seni uzmana yönlendirir.
His veya güç kaybı
Bir uzuvda ani his kaybı, güçsüzlük ya da kontrol kaybı acil değerlendirme gerektirir. Hareketi sürdürmeyiz.
Ateş veya kontrolsüz şişlik
Ateş, gece terlemesi, kızarıklık veya hızla artan şişlik egzersizle çözülmez. Oomi seni durdurup hekime başvurmanı söyler.
Göğüs ağrısı veya nefes darlığı
Göğüste baskı, ağrı ya da olağandışı nefes darlığı egzersiz konusu değildir. Bu durumda derhal acil yardım hattını öneririz.
Baş dönmesi veya denge kaybı
Ani baş dönmesi, fenalık hissi veya dengeni kaybetmek seansı bitirme sebebidir. Önce oturup güvene alırız, sonra yönlendiririz.
Teşhis değil, yönlendirme
Oomi neyi yapar, neyi yapmaz
Oomi tarama yapar ve seni hareketinde nazikçe yönlendirir; teşhis koymaz, tedavi vaat etmez. Bir bulgu sınırı aştığında bunu açıkça söyler ve seni fizyoterapiste, gerektiğinde hekime veya acil yardıma yönlendirir. Karar her zaman bir uzmanındır — Oomi o köprüyü kurar.
Ağrı-sınırı ilkesi
Sınırın senin, biz ona saygı duyarız
Her bedenin sınırı farklıdır ve o sınır günden güne değişir. Oomi senin bildirdiğin ağrıyı baz alır; zorlamak yerine güvenli aralıkta tutar. Şüphede kaldığımızda her zaman daha temkinli olanı seçeriz.
Her seansAğrı sınırına saygı
Teşhis değilTarama ve yönlendirme
Açık yönlendirmeGerektiğinde uzmana
Acil bir durumda uygulama beklemez: derhal 112 Acil'i arayın. Oomi sağlık profesyonelinin yerini almaz; tanı ve tedavi için bir hekime başvurun.
Ve dahası
Her seansı alışkanlığa dönüştüren küçük dokunuşlar
Kameralı koçun dışında, rehab yolculuğunu sıcak ve sürdürülebilir kılan birçok küçük ayrıntı var. İşte planladığımız bir avuç tanesi — ürün yayına yaklaşırken adım adım geliyor.
HatırlatmaYakında
Seans hatırlatmaları
Günün hangi saatinde çalışmak istediğini sen seç; Oomi nazik bir hatırlatma gönderir. Varsayılan kapalı, agresif bildirim yok — ritmi sen belirlersin.
Tutarlılık
Seans serisi & süreklilik
Üst üste tamamladığın günler bir seri olarak görünür. Amaç rekor kırmak değil, küçük ve düzenli adımların momentumunu hissettirmek; bir gün kaçırırsan ceza yok.
PaylaşımYakında
Fizyoterapiste ilerleme raporu
Form skorun ve seans geçmişin tek bir özet halinde paylaşılabilir. Klinikteki fizyoterapistin uzaktan bakıp programını ayarlayabilsin — Oomi yönlendirir, kararı uzman verir.
SenkronYakında
Giyilebilir & sağlık verisi
Adım, hareket ve aktivite verisini sağlık uygulamandan okuyup seansının bağlamına katmayı planlıyoruz — senin onayınla, istediğinde kapatabileceğin şekilde.
SesYakında
Sesli yönlendirme ipuçları
Ekrana bakamadığın anlarda Oomi sesle yönlendirir: tempoyu, nefesi ve duruşu kısa ipuçlarıyla hatırlatır. Gözün harekette kalır, kulağın koçunda.
ÇevrimdışıYakında
Çevrimdışı seans
İnternetin zayıf olduğu yerlerde bile indirdiğin egzersizleri çalışabilmeyi hedefliyoruz; bağlantı geri geldiğinde ilerlemen sessizce eşitlenir.
Hazırlık
Isınma & soğuma akışları
Her seansın başında kısa bir ısınma, sonunda bir soğuma akışı önerilir. Kasları hazırlamak ve toparlamak için tasarlanan nazik geçişler — ağrı sınırına saygıyla.
Güvenlik
Ağrı sınırı & güvenlik
Bir harekette ağrı bildirirsen Oomi durur, hafifletir ve gerektiğinde fizyoterapiste ya da doktora yönlendirir. Teşhis koymaz, tedavi vaat etmez — sınırına saygı duyar.
Hepsi aynı sakin dille tasarlanıyor; örnek görsellerdeki sayılar ve skorlar temsilîdir, gerçek kullanıcı verisi değildir. Oomi Physio henüz yayında değil.
Yalnız çalışmazsın
Kamera koçun yanında, gerektiğinde gerçek bir uzman
Oomi Physio evdeki gözün olur; ama sınırı bilir. Ağrın artarsa, bir hareket sana uygun değilse ya da durumun bir uzman görüşü gerektiriyorsa, seni nazikçe fizyoterapiste ya da hekime yönlendirir. Teşhis koymaz, tedavi vaat etmez — doğru hareketi güvenle yapmana yardım eder.
Canlı form düzeltme
Kamera her tekrarını okur; duruşun bozulduğunda anında uyarır ve doğru forma nazikçe geri çağırır. Tek başına çalışırken kaçırdığın açıyı senin yerine o yakalar.
Ağrı sınırına saygı
Bir hareket seni zorlarsa programı hafifletir, gerekirse durdurur. Zorlama değil, kademeli ve güvenli ilerleme; her zaman senin konfor sınırının içinde.
Uzmana yönlendirme
Belirtilerin uyarı bayrak kaldırdığında Oomi durur ve seni bir fizyoterapiste ya da doktora yönlendirir. Uygulamanın görevi yerini almak değil, ne zaman onlara gitmen gerektiğini bilmektir.
İlerlemeni gör
Her seansın puanlanır, form skorun zamanla netleşir. Hangi hareketi daha çok çalışman gerektiğini açık grafiklerle görür, kendi gelişimini takip edersin.
Motorun gücü
Lansman öncesi: yaklaşımımızın çatısı
Aşağıdaki sayılar ürünün tasarım hedeflerini anlatır; gerçek kullanıcı istatistiği ya da klinik sonuç iddiası değildir.
Gerçek zamanlıKamerayla canlı form okuma
Vücut geneliBel, boyun, diz, omuz egzersizleri
Sana özelKendini ayarlayan haftalık program
KVKKUyumlu veri işleme
Yakında
İlk seansına hazır olduğunda, biz de hazır olalım.
Oomi Physio henüz lansman öncesinde. Bekleme listesine katıl; kameralı canlı hareket koçu açıldığında erken erişime ilk davet edilenlerden ol.
Erken erişim listesine katıl
E-postanı bırak — yalnızca Oomi Physio hazır olduğunda tek bir bilgilendirme göndeririz.
Spam yok, paylaşım yok. İstediğin an tek tıkla çıkabilirsin.